2009-03-01 Sun
ストレスの多い現代社会。 このような日を経験されたことはありませんか?
今日は一日働きづめ。
仕事のミスが非常に多かった。
上司にも叱られて、もうぐったり・・・。
帰宅した途端、着替えもせずにベッドに倒れこんだ。
もう何も考えられない。
でも、なんだか落ち着けずに、眠ることができない。
体は疲れているはずなのになぁ・・・。
だれかにこの気持ちを話す気力もないし、
いや、思い出したくもない最低の一日だった・・・。
だれしも、どん底な一日を経験される日があるでしょう。
そんなとき、ぜひともやっていただきたいことがあります。
それは リラクセーション です。
ご自分でご自分の体を癒してあげるのです。
リラクセーションとひとくくりにしても、いろいろな方法があります。
呼吸を整えたり、体をストレッチしたり、
流行りのアロマセラピーを取り入れたりすることができます。
こちらのコラムではいろいろなリラクセーション法をご紹介します。
なるべく普段の生活の中で、
手軽に長く続けられるような方法をご紹介したいと思います。
材料が必要なものについても、
なるべく低予算ですむように身近な材料を工夫してみましょう。
ご自分にぴったりな手軽なリラクセーション法が見つかれば幸いです。
テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体