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リラクセーション 連載計画
ストレスの多い現代社会。
このような日を経験されたことはありませんか?


 今日は一日働きづめ。
 仕事のミスが非常に多かった。
 上司にも叱られて、もうぐったり・・・。
 帰宅した途端、着替えもせずにベッドに倒れこんだ。
 もう何も考えられない。 
 でも、なんだか落ち着けずに、眠ることができない。
 体は疲れているはずなのになぁ・・・。
 だれかにこの気持ちを話す気力もないし、
 いや、思い出したくもない最低の一日だった・・・。



だれしも、どん底な一日を経験される日があるでしょう。
そんなとき、ぜひともやっていただきたいことがあります。

それは リラクセーション です。

ご自分でご自分の体を癒してあげるのです。
リラクセーションとひとくくりにしても、いろいろな方法があります。
呼吸を整えたり、体をストレッチしたり、
流行りのアロマセラピーを取り入れたりすることができます。

こちらのコラムではいろいろなリラクセーション法をご紹介します。
なるべく普段の生活の中で、
手軽に長く続けられるような方法をご紹介したいと思います。
材料が必要なものについても、
なるべく低予算ですむように身近な材料を工夫してみましょう。

ご自分にぴったりな手軽なリラクセーション法が見つかれば幸いです。

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テーマ:心と身体のケアを大切に! - ジャンル:心と身体

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